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ํ”„๋กœ๊ทธ๋žจ

๋ชจ๋“  ์‹ ์ฒด์— ๋งž๋Š” ์šด๋™

๋งค๋“œ๋จธ์Šฌ์€ ๋ถ€์ƒ, ์ˆ˜์ˆ  ๋˜๋Š” ์ „ํˆฌ๋กœ ์ธํ•ด ์ ˆ๋‹จ๋˜์—ˆ๊ฑฐ๋‚˜ ๊ฑฐ๋™์ด ๋ถˆํŽธํ•œ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์„ ์œ„ํ•ด ๋งŒ๋“  ์ ์‘ํ˜• ํ”„๋กœ๊ทธ๋žจ์„ ์ž๋ž‘์Šค๋Ÿฝ๊ฒŒ ์†Œ๊ฐœํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์šฐ๋ฆฌ๋Š” ์•ˆ์ „ํ•˜๊ณ  ํšจ๊ณผ์ ์ธ ๋ฌด๋ฃŒ ๊ต์œก์„ ์ œ๊ณตํ•จ์œผ๋กœ์จ ์žฌํ–ฅ๊ตฐ์ธ๊ณผ ์žฅ์• ์ธ์„ ์ง€์›ํ•˜๊ฒŒ ๋œ ๊ฒƒ์„ ์˜๊ด‘์œผ๋กœ ์ƒ๊ฐํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

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์šฐ๋ฆฌ์˜ ์‚ฌ๋ช…

์ €ํฌ๋Š” ๋ชจ๋“  ์‚ฌ๋žŒ์ด ์šด๋™์— ์ฐธ์—ฌํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋„๋ก ์ ์‘ํ˜• ํ”„๋กœ๊ทธ๋žจ์„ ๋งŒ๋“ค์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋งค๋“œ ๋จธ์Šฌ์€ ์ ˆ๋‹จ ์žฅ์• ๋‚˜ ์ด๋™์ด ์ œํ•œ๋œ ๋ถ„๋“ค์„ ์ง€์›ํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด ์ „๋ฌธ์„ฑ์„ ๋ฐœํœ˜ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์„ ์ž๋ž‘์Šค๋Ÿฝ๊ฒŒ ์ƒ๊ฐํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ํ›ˆ๋ จ์€ ๋ˆ„๊ตฌ์—๊ฒŒ๋‚˜ ์•ˆ์ „ํ•˜๊ณ , ํšจ๊ณผ์ ์ด๋ฉฐ, ์ž์‹ ๊ฐ์„ ๋ถ๋‹์šธ ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค๋Š” ๊ฒƒ์„ ์ฆ๋ช…ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์žฌํ–ฅ๊ตฐ์ธ ๊ณผ ํ•จ๊ป˜ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค

์šด๋™์€ ์šฐํฌ๋ผ์ด๋‚˜์˜ ์ธ๋น…ํ„ฐ์Šค ๊ฒŒ์ž„ ์ปค๋ฎค๋‹ˆํ‹ฐ์™€ ํ˜‘๋ ฅํ•˜์—ฌ ๋งŒ๋“ค์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

ํ•˜๋‚˜์˜ ์•ฑ์œผ๋กœ ๋ชจ๋‘ ๊ฒฝํ—˜ํ•˜์„ธ์š”

๊ทผ๋ จ ํ›ˆ๋ จ๋ถ€ํ„ฐ ์ด๋™์„ฑ, ๋งˆ์Œ ์ฑ™๊น€ ํ˜ธํก๊นŒ์ง€... ๋‹ค์–‘ํ•œ ์ ์‘ํ˜• ์šด๋™์„ ๋ช…ํ™•ํ•œ ์ง€์นจ๊ณผ ๊ณ ํ™”์งˆ ๋™์˜์ƒ์œผ๋กœ ์‚ดํŽด๋ณด์„ธ์š”.

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ํ”„๋กœ๊ทธ๋žจ ์œ ํ˜•

์šฐ๋ฆฌ์˜ ๋ชฉํ‘œ๋Š” ๋ชจ๋“  ์‚ฌ๋žŒ์—๊ฒŒ ํ™œ๋™์ ์ธ ์ƒํ™œ์„ ์œ ์ง€ํ•˜๊ณ , ํž˜์„ ํ‚ค์šฐ๊ณ , ์ž์‹ ๊ฐ์„ ๋˜์ฐพ์„ ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ๊ธฐํšŒ๋ฅผ ์ œ๊ณตํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์—ฌ๊ธฐ์—๋Š” 6๊ฐ€์ง€ ์ ์‘ ๋ฒ”์ฃผ๊ฐ€ ํฌํ•จ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

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ํ•˜์ง€์™€ ์ƒ์ง€

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์–‘์ชฝ ํŒ”

์–‘์ชฝ ์ƒ์ง€์˜ ๊ธฐ๋Šฅ ์žฅ์• (์–‘์ชฝ ์ƒ์ง€ ์ ˆ๋‹จ ๋˜๋Š” ์ ˆ๋‹จ๊ณผ ๋™๋“ฑํ•œ ๊ธฐ๋Šฅ ์žฅ์• ).

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์–‘์ชฝ ๋‹ค๋ฆฌ

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ํ•œ์ชฝ ํŒ”

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ํ•œ์ชฝ ๋‹ค๋ฆฌ

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ํŒ”๋‹ค๋ฆฌ ๊ธฐ๋Šฅ

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๋ชจ๋“  ์šด๋™ ๊ฒฝํ—˜์„ ๋ˆ„๋ ค๋ณด์„ธ์š”

1

๋งค๋“œ๋จธ์Šฌ ๋‹ค์šด๋กœ๋“œ

2

๊ฐ„๋‹จํ•œ ํ€ด์ฆˆ๋ฅผ ์™„๋ฃŒํ•˜์„ธ์š”

3

์ ์‘ํ˜• ์šด๋™์„ ์‹œ์ž‘ํ•˜์„ธ์š”

4

์‹ค์ œ ์ง„์ „์„ ๋ณด๊ณ  ๋А๊ปด๋ณด์„ธ์š”

MadMuscles
๋งค๋“œ๋จธ์Šฌ: ์šด๋™ & ๋‹ค์ด์–ดํŠธ

๊ฑด๊ฐ• ๋ฐ ํ”ผํŠธ๋‹ˆ์Šค

4,6

๋ชจ๋“  ์‹ ์ฒด์— ๋งž๋Š” ์šด๋™
Reuters
MSN
The Guardian
Men's Health
The Washington Times