个性化健身计划

200 000+

名用户与我们一起开始了健身之旅

4.7 （满分 5 分）

每天只需 15 分钟即可获得效果

专为 40 岁以上女士设计的军式自重操计划

超过 20 万女士已经发现了 MadMuscles 的秘诀：无需健身房也能变得强壮。我们的自重操计划适合忙碌的生活，并能与您的身体完美契合。通过行之有效的自重训练，增强力量和自信。简单、高效，而且真正有效，让您坚持下去。

我们将通过以下方式引导您塑造完美身材：

个性化计划

根据您的年龄、目标和健身水平定制训练计划

视频指导

每个练习都有视频演示，并附有正确的动作指导。

进度跟踪

实时查看您的力量增长、体重减轻和成就

灵活安排

从 10 分钟的快速锻炼到 30 分钟的正式训练，总有一款锻炼方式适合您

营养整合

根据您的健身目标制定膳食计划和营养支持

为什么选择 MadMuscles？

传统健身房训练 vs. 在家练自重操

健身房锻炼 🏋

在家自重操

负重会给关节造成压力

低冲击运动

需要器械和重量

无需设备。只需您的体重

没有隐私。拥挤的健身房

舒适在家

不灵活。健身时间固定

随时锻炼

800 美元以上（含教练）

19.99 USD

1,100+ 人在过去一天里购买了健身计划

john**1个月套餐
simon**3个月套餐
lucas**1个月套餐
jeremy**1个月套餐

选择最适合你的套餐

1 周试用 4.99 USD每天

4周计划 39.99 USD每天最受欢迎

12 周计划 69.99 USD每天

使用套餐3个月的人取得的效果是1个月的两倍

*根据 Mad Muscles 的一项研究，2022 年

继续订阅即表示您同意，除非您在设置中取消订阅，否则您的订阅将在1个月试用期结束时每1个月按全价 39.99 USD 自动续订。请参阅我们的订阅条款、退款政策。

常见问题解答

我需要什么设备才能使用这个应用？

我们的计划适合所有健身水平的人。我们将评估您的健身水平，并根据您的需求、能力和目标为您制定个性化计划。

我需要达到怎样的体能水平才能开始？

我们的计划适合所有健身水平的人。我们将评估您的健身水平，并根据您的需求、能力和目标为您制定个性化计划。

我可以随时取消吗？

是的，您可以随时取消订阅，无需支付任何额外费用。

锻炼时间有多长？

我们的训练课程高效实用，每次训练时长为 10 至 30 分钟，旨在取得最佳效果。

这种方法对减重/增肌等等有效吗？

是的，您的计划是根据您的具体目标量身定制的，无论您是想减重、增肌，还是同时实现这两个目标。

仍有疑问吗？

参加测试，获得个性化的训练计划。

无需健身房

塑造强健而富有女性魅力的身材

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厌倦了不适合您的锻炼应用程序？